青海珠峰购物车
0
已成功加入购物车!
青海珠峰冬虫夏草保健品有限公司隶属青海珠峰虫草药业,最大的青海发酵冬虫夏草菌粉生产商,拥有全球领先专利技术,提升冬虫夏草作用与功效.其出品的珠峰圣傲发酵冬虫夏草菌粉使冬虫夏草作用和功效达到安全极致化应用,且以惠民价格使1亿中国人吃上冬虫夏草.

网站首页 > 资讯动态 > 肺为“娇脏”,养生先养肺

肺为“娇脏”,养生先养肺

在中医脏腑中,肺脏被称为“娇脏”, 外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累及于肺。春季气温变化不定,干燥多风,污染严重,人体最容易为之所伤的,便是呼吸系统。温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

有件事大家每分每秒都在做,那就是用肺来呼吸。虽然肺每天的工作十分辛苦,但它好像一直都缺乏「保养」,吸烟、雾霾、不爱运动……每件事情对肺来说都是一种考验。

 冬虫夏草,青海珠峰,珠峰圣傲,发酵冬虫夏草菌粉,蝙蝠蛾被毛孢,中国被毛孢,冬虫夏草价格,冬虫夏草作用与功效.

日常养肺好方法


  • 戒烟、拒绝二手烟吸烟对肺有害,这个不用说大家也知道,肺癌的研究数据已经无数次证实了这个观点,同时「二手烟」的危害也不能忽视,二手烟,就是吸烟的人呼出的烟,以及烟燃烧时产生的烟。2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》明确指出:二手烟暴露没有所谓的「安全水平」, 任何剂量的二手烟摄入都会造成影响,吸入的越多,危险越大。只要有人在室内吸烟,加装排风扇、空调或用其他通风、空气过滤装置,都无法避免非吸烟者吸入二手烟。

  • 多做深呼吸:每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3到5秒,然后屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。

  • 坚持运动,多运动:肺本身不能主动扩张和缩小,平时咱们的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。研究发现,提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康,而锻炼其他部位的肌肉也有好处大家可以坚持做这些运动:「上肢锻炼」手提哑铃、推举杠铃等;「下肢锻炼」踏台阶、上楼梯、骑自行车等。「全身锻炼」太极拳、游泳、跑步等

  • 均衡饮食:健康是个系统工程,只有吃得均衡合理,身体好了,肺才会好。少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。

     冬虫夏草,青海珠峰,珠峰圣傲,发酵冬虫夏草菌粉,蝙蝠蛾被毛孢,中国被毛孢,冬虫夏草价格,冬虫夏草作用与功效.

  • 保持乐观,笑能养肺:肺气虚容易引起悲伤,而悲伤又会直接影响到肺,因此要保持乐观的心态,要注意释放精神压力,调节情绪。中医提出“笑能清肺”,笑能令胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量增大,在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道。笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降和肾气相通,并且促进食欲。

  • 雾霾天,做好防护:雾霾天对肺的健康有影响,因此在雾霾天戴防霾口罩、使用空气净化器,都是保护肺的好方法。但是防霾的N95 口罩密闭性好也会妨碍呼吸,因此,有呼吸及心血管系统疾病的人、老年人、孕妇等特殊人群戴口罩时要注意,时间别太长。雾霾污染的主要问题就是空气中有害颗粒物过多,合理使用空气净化器能过滤有害颗粒物,还能减少过敏原,对我们的肺有好处。

     冬虫夏草,青海珠峰,珠峰圣傲,发酵冬虫夏草菌粉,蝙蝠蛾被毛孢,中国被毛孢,冬虫夏草价格,冬虫夏草作用与功效.

  • 定期检查,保健调理:定期需要对自己的身体进行体检,对肺部也要进行相关的检查,如果发现任何异常,就要及时治疗,以免耽误病情。同时可以进行日常的保健调理


咨询在线客服 点击这里立即咨询在线客服 咨询QQ客服
扫一扫官方微信
浏览官方微博